歓迎会

些細なことですが、新会員２名の歓迎会を行いました。

歓迎会といっても、ジムを閉めてから２時間程度です。
日曜日は２０時までなので、どうしても日曜日になりがち
ですが、そんな些細なことではありますが、ようこそ
ＡＳＳＨＩ－ＰＲＯＪＥＣＴへ、そんな感じで行います。

今日は１７時から子供の指導です。
１８時から大人の時間です。

ビジター会員に、痩せ方について訊ねられたので話しました。


夏が一番痩せやすいですが、冬には冬なりにやり方があります。
一度に全部は話しませんが、まず、第一段階のそれを話します。

「次回はランニングシューズを持っておいで。」

練習前に走るのです。

当ジムは、練習前に走れる人は各自の距離を走ってもらって
います。
各各のペースで構いません。
距離もタイムもそんなに関係ありません。
まず、自分の体力の半分程度で構わないので軽く走って
もらいます。

体脂肪が燃えるのは、それからなのでジムワークだけだと
体脂肪が燃え始める頃に疲れて練習は終わってしまいます。

練習だけで消費したカロリーは少し後になるし、
動いたら腹減るし、喉だって渇きます。
なので、その日に食べる分を落とす必要があります。

練習前に走ると、走ってかいた汗をさらに出して体重が落ちて
くれます。
水も飲めるし、飯も食うことが出来ます。

汗を沢山かいて、水を沢山飲むと、ろ過してくれて
汗や尿の臭いがなくなります。
毛穴の掃除にもなります。
女性には大歓迎と思います。

そして、ストレス発散。
これが一番大事と思います。
幾度も記していますが、ストレスで人間は簡単に壊れます。
ストレスで細胞は死に、シミやシワが増えてしまいます。
毛髪も同様です。

昨夜、新会員にそんな話もしました。

気持よく殴って蹴ってすっきりして、旨い飯食ってください。

一昨日、先週１週間分のジムの練習風景の動画を更新しました。
気が向いたら見てください。


ＡＳＳＨＩ－ＰＲＯＪＥＣＴ