2021/11/05
昨日は１５時からでした。
新会員、その方の運動の経験によって合わせた
手順で行います。
ただ辛いだけになってしまうので。
キックボクシングは普段使わない筋肉を使います。
殴ったり蹴ったりする動作は裏側の筋肉を使います。
脹脛、太ももの裏、腰や背中、首に至るまでの
筋肉痛が危惧されます。
それらを面倒臭いことにしないために、慣れるまでの
手順というか内容の濃さを少しずつ上げていきます。
次の日に仕事なのに行くのが辛くなるほどの疲労を
感じる必要はありません。
勿論、帰宅後によく「ほぐす」ことをお勧めします。
そうすると、心地よい筋肉痛になるからです。
普段使わない筋肉という観点で例えると、自転車が
当てはまります。
車足の方、普段乗らない方が、大人になって乗ると意外と
辛く感じるのと一緒です。
練習のメニューでもある縄跳びなどもそうです。
あれだけ簡単に跳ぶことが出来たのに、異常に疲れたり
息が続かなかったりするのです。
ご自身の体力に肩を落とす光景によく遭遇します。
「慰めている訳でもなく、きみだけじゃないから大丈夫だよ。」
そう云って理解してもらいます。
よくある些細なブランクです。
なので、ミットはペースを作ります。
僕個人で感じ取るその方の凡その体力に合わせて強弱をつけて
持ちます。
ずっと同じでは単調すぎてつまらないですからね。
なので、息が上がったら何かの説明をしてその間に呼吸を整えて
もらいます。
新会員３人加えて数人持った後、すぐにキッズの指導が始まりました。
小学１年の新会員と４歳児を交えた４人で行いました。
現在５人になりましたが、年齢などがばらばらなので、これ以上増えたら
曜日などの振り分けも検討しようと思います。
キッズの終わりかけに大人らが集まり始めて、新会員からすぐに
始まりました。
ありがたいことに大人も大分増えました。
「おおいた」増えましたが、でも、もっともっと増えても楽しんで
もらえるように考えて努力していきたいと思います。
ジムを閉めて、船橋競馬場駅前にある居酒屋「青空」に立ち寄り
大将と話しました。
安くて店員さんも皆、いい感じです。
「ららぽーと」などに来られた際、帰りがけにお立ち寄りしてみては
いかがでしょうか。
今日も１５時から始まります。
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昨日一昨日と二回出損ねました。