雨

ジム前に毎日、黒板を出しています。


手書きのそれを出して、通りすがりの方に和んでもらう
意図でもあります。
ホワイトボードではなく黒板なのは、その方が自分らしいと
思ったからです。



本日は１３時半から始まりました。

雨の日は、縄跳びを跳んでもらい、そこからゆっくりと動いて
温めてもらって、そこからのミットです。

自分の経験を軸にして行います。
押し付けるつもりはありませんので、それでもやりたいというのなら
持ちますが、でも、温まっていないのに急いでミットを蹴ると
怪我しますし、思うように動けません。

体重も落ちません。

体が温まるよりも先に、毛穴が開くよりも先に、そして思うように動けて
いないうちに疲れてしまいます。
なので、時間をかけて温めてもらいます。

縄跳びの方はいつもよりも数R、それでも少ない気は自分的にしますが、
持ちます。

普段は走ってから練習する会員も同様です。
雨でも走る会員は少ないですが、いないわけでもありません。


そんな訳で、会員らのアップ待ちです。