木曜日

月火、通常通り指導を終えて、昨日はゴールドジム
本八幡店でのスクール指導日でした。

「ＧＯＴＯキャンペーン」という項目か否か定かでは
ありませんが、只今、入会金無料キャンペーン中です。

ＡＳＳＨＩ－ＰＲＯＪＥＣＴも「GOTOキャンペーン」
真っ只中です。

「後藤です。」

そう仰ってくだされば、入会金無料です。
そんなGOTO「U」キャンペーン中です。

１７時からキッズの練習です。
１８時から大人の時間が始まり、一斉に着て各各
散らばっていきます。
そうでない方は縄跳びを跳んでアップしてもらいます。

準備体操が短いと怪我するというよりもやった感が
足りないということもあります。
勿論、それだけでいいという方や、銚子や、

失礼しました。
今年は銚子まで走れなかったので来年こそは、
そう思います。
戻ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　調子や
痛い場所、何らかの事情がある方は別メニューです。

そういう方は別メニューというか前述した通り、
縄跳びなどのアップをしてもらいます。
走れる人、走りたい人、走った方が痩せるなら
走りたい方らには走ってもらいます。

汗をかいて、体脂肪燃やす準備をしてから
各各のペースで練習してもらえば更にカロリー
消費しますし、その日の体重も落とすことが出来ます。

飯食って体重が落ちるというよい歯車の出来上がり
です。

「歯車」

身体の説明をする時、減量の説明を誰かに説明する時、
よくその語彙を用います。
そうなのです。
歯車が狂うと太り始め、歯車を正すと体重は落ちる
という仕組みになっています。

これが、当てはまらないということはほぼありません。

食生活だけでもそうですし、動くならその速度が
大分変るでしょう。

「おおいた」そう読まれた方朗報です。

もれなく、しっかり食べたのに体重が落ちている安堵覚を
差し上げます。

落ちやすい歯車になれば、簡単に落ち始めます。
毎試合前にｍ摂生・節制期間を含めれば１０ｋｇちょっとを
２ヶ月から１ヶ月半前から落としますが、「自分ルール」で
落ちます。

冬場は夏場のように、一気にその日の体重が落ちにくい分、
落とし方も違います。
すぐに取り戻せないからと、すぐに元に戻そうと思っても
落ちにくい部分がありますが、でも、増えにくい体質の
歯車を作ってあげて、「消費の貯蓄」を身体の中で育む
ことは出来ます。

「消費の貯蓄」

noteだかこちらだかにいつだったか記したと思います。
選手志望は勿論ですが、ただやりたいだけという方も
会員の中にはいると思いますし、ダイエットだけを目的に
している方もいます。

大したことのない「自分ルール」なのかもしれませんが、
でも３０年ちょっとで１屯分は優に減量しているので
ご理解いただけたら幸いです。

キックボクシングも減量も、もっと勉強したいと思います。




明日は金曜日です。
先週から再開して、金曜日も営業しています。