2021/01/12
会員らとよく痩せ方について話します。
３０年以上前から減量を繰り返しています。
１６歳から階級は下げても上げていません。
１屯は減量してきました。
節制期間を含めばもっとかもしれません。
主婦会員、体重を気にする会員、痩せたい若者、
幾度か角度を替えて、要領を伝えます。
練習の順番や食事のことについて、等等。
運動で落とすやり方、食事で落とすやり方、
それ以外のそれ。
全部同時に出来ればトリプルパンチですが、
そういう訳にもいかないので、順番や入り口の
説明をします。
歯車が嚙み合い始めたら、加速はつきます。
ええ、落ち始めます。
その加速がつく前の、最初のそれの話などを
話します。
走るということについてや、サウナの入り方なども
教えますが、でも、全部を行おうとする必要はなく、
その中の幾つかを使って、でも、全てを行う必要も
ないことや、歯車について話しました。
誰とでも話す際、よく、「歯車」を例えにするので
以前話したことがあってもご容赦いただくよう
事前にお伝えしてから始めます。
「食べても太らない。」
そう自慢げに話す人、よくいらっしゃいます。
「そういう体質。」
そして、そう続けます。
そんなことある訳ないではないですか。
いたとしても、その中のごく少数２割程度と
思います。
人間は飲んだら、食べたらその分太るのです。
沢山食べるけど太らない、そう豪語する方は
大抵「食い溜め」といいますか、食べる時は
食べるけど、食べない時は食べなくても平気な
食生活を送れてしまう人なのです。
ある時、「云ってた通りだった。」そう報告
を受けます。
ダイエットや減量は、ストレスが一番いけない
ので、そのストレスを減らしてあげることが
近道です。
食べたら飲めたらストレスは減るし、積極的に
動けます。
何人かと、色色な視点で話しました。
痩せるのも太るのも簡単です。
歯車を作ればいいし、壊せばいいのです。
１屯減量してきましたが、減らした分は間違いなく
戻しているので、もれなく１屯分増やしてもいます。
通常体重以上リバウンドも数え切れないほど経験
していますし、それを落とす作業も踏まえると
減らした分だけででも、１屯ではききません。
そう考えると、計２屯分のマッチポンプをしてきた
ことになりますが、何の役にも立たない経験や
知識なのかもしれません。
活かさない限りはそうなります。
たかが雑談であれ、活かしたいと思うのです。
このジムで、そんな経験を少しでも活かせたらなと
思っています。
本日、日曜日は１７時から２０時まで行いました。
という先日の更新し忘れです。
お知らせにも記しますが、ゴールドジム本八幡店での
スクールは今週からしばらくの間は１８時から２０時まで
になります。
見学体験希望の方はお間違えのないようお願いします。
ＡＳＳＨＩ－ＰＲＯＪＥＣＴは今のところ変わらずです。